UNE APPROCHE GLOBALE
LE MENTALE
​L'observation du mental permet de comprendre l' « horlogerie intérieure » de notre personnalité névrotique , repérer automatisme, croyances et scénarios relationnels, c’est reprendre du pouvoir sur sa vie et ouvrir la porte à une transformation profonde.
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Avec l’Analyse Transactionnelle, psychothérapie humaniste, socle de mon accompagnement, nous mettons en lumière ces mécanismes inconscients. Ce travail permet de les reconnaître, de désamorcer les scénarios répétitifs et de retrouver de la souplesse intérieure.​
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La méditation (telle qu'on me la transmise dans les tradition d'Asie Orientales et bouddhiste himalayenne ) complète ce processus : elle invite à cultiver une présence dans l’espace et le temps, et à accueillir ce qui est.
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LE CORPS
Le corps est le miroir de notre histoire.
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Une fois que l'on se permet de mettre le mental de coté vient alors l'espace pour rentrer en contact subtil avec le corps. Le corps garde la trace des émotions, des blocages et des tensions profondes. Trop souvent négligé ou contraint, il est pourtant un allié essentiel pour retrouver équilibre et vitalité.
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Mon approche place le corps au centre du processus thérapeutique, en développant une écoute fine des sensations corporelles.
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Le souffle est la clé : grâce à la respiration consciente (Breathwork, Pranayama, Hollotropique), nous pouvons relâcher les nœuds internes, reconnecter à notre énergie vitale.
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Le mouvement est un langage : j’utilise des techniques issues de la danse , du yoga kundalini, du qi gong et de la bioénergie pour aider le corps à s’exprimer, à s’ancrer et se reconnecter à sa force de création.​
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La marche, nous offre la possibilité de relâcher le flot du mental pour revenir dans la présence du corps, ancrés ici et maintenant, pas après pas. Lorsqu’on y dépose une intention claire, chaque pas devient alors un acte symbolique puissant : une marche de résilience, de guérison ou d’ouverture vers un nouveau chemin.
L'ESPRIT
Au-delà du mental et du corps, il y a le silence cet espace intérieur d’où émerge la clarté, la paix et le sens.
Entrer en contact avec l’esprit, c’est revenir à cette source tranquille qui ne cherche pas, mais qui écoute.
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Dans ce silence vivant, le mental se dépose, le corps s’ouvre, et une intelligence subtile relie, aligne et unit. C’est là que se révèle la justesse du geste, la paix du cœur et la joie simple d’exister.
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La créativité devient le prolongement naturel de cette énergie : geste, souffle, danse, écriture, photographie, peinture. Chaque acte créatif est un espace de transformation et de célébration, où le monde intérieur rejoint le monde sensible et extérieure.
ALIGNEMENT JUSTE
Un mouvement de cohérence entre ce que l’on ressent, pense et vit.
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Cet alignement n’est pas figé : il se cultive par l’écoute de soi, la présence à ce qui est et l’ajustement conscient de nos postures intérieures.
Peu à peu, s’ouvre un espace de rencontre entre nos différentes parts, entre l’intérieur et l’extérieur, entre soi et le monde.
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De cette source intérieure jaillit une force douce : amour, joie, accueil qui nourrissent la beauté du monde.
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du "je" au "nous"
Se rencontrer soi pour rencontrer l'autre
Conscience et responsabilité, vers la maturité Psycho affective
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Se rencontrer, c’est choisir d’ouvrir un espace d’écoute intérieure. C’est oser se regarder avec honnêteté, accueillir ses parts blessées, reconnaître ses besoins, ses limites, ses élans. C’est affiner la conscience de ce qui nous traverse sans chercher à fuir ni à s’y réduire.
Mais ce chemin demande du courage. Car nous sommes toutes et tous profondément conditionnés. Sortir de ces schémas peut générer de la peur, tant ils nous ont souvent servi de repères, même dysfonctionnels.
De la même manière, rencontrer l’autre dans sa différence, sa culture, ses valeurs, son langage, son altérité, peut réveiller en nous cette même peur : celle de perdre nos repères, d’être remis en question, de ne plus “savoir comment faire”. Pourtant, si nous acceptons de ne plus voir cette différence comme un danger, elle peut devenir une chance. Une richesse. Une ouverture vers d'autres manières d’être au monde.
Développer l’écoute intérieure, c’est apprendre une posture plus juste : alignée, ancrée, respectueuse du vivant en soi et autour de soi.
La maturité psycho-affective naît de cette capacité à se relier à soi avec bienveillance et à prendre la responsabilité de notre manière d’être. C’est une voie de liberté intérieure, mais aussi de responsabilité collective : en cultivant une posture consciente, nous tissons des liens plus justes et plus vivants. Nos relations deviennent alors des espaces d’apprentissage et de croissance.
Le "je" s’ouvre alors au "nous", et c’est dans cette ouverture que peut naître un monde plus humain. Nous faisons partie d’un vaste tissu vivant, interconnecté, interdépendant.
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Prendre soin de notre monde commence par cet acte simple et radical : se rencontrer. Et se laisser transformer.