UNE APPROCHE INTEGRATIVE
LE MENTAL
Le travail thérapeutique commence par l’observation de notre “horlogerie intérieure” : croyances, automatismes, scénarios relationnels et stratégies de protection.
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Formée à l’Analyse Transactionnelle , psychothérapie humaniste, j’accompagne l’exploration des États du Moi (Parent, Adulte, Enfant) et des scénarios de vie qui structurent notre manière de penser et d’entrer en relation.
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Ce travail permet de repérer les répétitions, de sortir des jeux relationnels et de restaurer la capacité de l’Adulte à observer, réfléchir et choisir.
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Peu à peu, l’autonomie se développe : plus de conscience, plus de responsabilité et plus de liberté intérieur
LE CORPS
Ancrer et intégrer.
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Le corps est le miroir de notre histoire.
Il garde la trace des tensions, des émotions retenues et des adaptations anciennes inscrites dans le système nerveux.
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Lorsque le mental s’apaise, l’attention peut descendre dans le corps.
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À travers :
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la respiration consciente,
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la danse et le mouvement,
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des pratiques inspirées du yoga et du qi gong,
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la marche comme espace d’intégration,
les prises de conscience s’ancrent et se stabilisent.
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Le corps devient un appui. L’ancrage apaise naturellement le mental et restaure un sentiment de sécurité intérieure.
L'ESPRIT
Lorsque le mental est moins envahissant et que le corps est habité avec plus de stabilité, au delà des pensées, des sensations et des émotions, un espace plus profond peut émerger : un silence intérieur. Et permet de cultiver l'ouverture du coeur.
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La méditation, telle qu’elle m’a été transmise dans différentes traditions contemplatives, soutient le développement de cette qualité de présence.
Ce silence n’est pas un retrait du monde. Il est une attention plus fine.
Il permet de prendre du recul, de réguler ses réactions et de poser des choix plus ajustés. Dans cet espace, une énergie plus fluide circule.
La créativité peut alors émerger comme une expression vivante de cette cohérence intérieure. La conscience s’affine. La cohérence intérieure se renforce
ALIGNEMENT JUSTE
du "je" au "nous"
De cette écoute intérieure naît progressivement un alignement :
cohérence entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on exprime. Un alignement vivant, jamais figé. Un ajustement constant.
Une voie de justesse qui transforme notre être au monde.
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Le travail intérieur n’est pas un repli sur soi.Il est une responsabilité.
En développant conscience et autonomie, nous devenons responsables de notre manière d’être et de l’impact que nous avons sur les autres.
Rencontrer l’autre dans sa différence demande stabilité et maturité.
Lorsque nous sommes moins gouvernés par nos peurs, la différence cesse d’être une menace. Elle devient un espace de rencontre.
Le “je” s’ouvre alors au “nous”, dans une interdépendance consciente. Nous faisons partie d’un tissu vivant, interconnecté.
Prendre soin du vivant en nous et autour de nous devient un acte cohérent. C’est dans cette responsabilité assumée qu’un monde plus humain peut émerger.
